Свежие комментарии

  • Александр
    Призывы -это хорошо. Но нужны узаконенные нормы и строжайший контроль их исполнения. До уголовной ответственности. Од...Толстой призвал д...
  • Viktoriya Буданова
    Обожаю окрошку и именно на квасе! А вот если огурчики и редис порезать тоненькой соломкой - будет еще вкуснее! И обяз...Звездный рецепт: ...
  • пользователь удален
    Ну и что это за "дополнительные направления"?Москва получила м...

Сомнолог дал совет, как наладить режим сна после новогодних праздников

Сомнолог дал совет, как наладить режим сна после новогодних праздников. Фото: М. Мишин mos.ru

Вернуться к привычному графику поможет один день недосыпа

Многие люди испытывают трудности с ранним пробуждением после новогодних каникул. Как быстро наладить сон и вернуться к привычному режиму работы рассказал доцент кафедры нервных болезней, завотделением медицины сна клиники нервных болезней больницы №3 Москвы Михаил Полуэктов.

– Каких-то проверенных рекомендаций нет, кроме той рекомендации, что следует помучиться одну ночь перед рабочим днем – то есть поспать поменьше, – пояснил жителям Москвы эксперт.

По словам специалиста, такой метод поможет войти в нормальный режим сна уже следующим вечером. Недосып способствует более раннему отходу ко сну и раннему пробуждению. «Доспать» недостающие часы эксперт посоветовал жителям Москвы на ближайших выходных, которые последуют за рабочей неделей.

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх