Свежие комментарии

  • Максим Золотарев
    Да ужКостырко: Московс...
  • W357 Ц753W357
    Это уже открытый подкуп избирателей , да и откуда деньги из какого бюджета на авто и квартиры? если нет денег на виде...Среди москвичей, ...
  • пользователь удален
    хочу казню ,хочу милую........!!!Москва отменила о...

Позы от остеохондроза: жительница Марьина поделилась секретами йоги

Светлана Исаенко девять лет занимается йогой / Фото: Денис Афанасьев

При малейшем дискомфорте упражнения следует прекратить

Жительница Донецкой улицы Светлана Исаенко вот уже девять лет занимается йогой, она специалист Центра аюрведы и йоги, проходит стажировку у наставников из Индии. Секретами своего хорошего самочувствия и прекрасного настроения она поделилась с читателями «ЮВК».

Прибавилось позитива

— Я по профессии эколог. Несколько лет назад почувствовала проблемы со здоровьем: то одно заболит, то другое, — рассказывает Светлана. — Начала заниматься йогой и сама удивилась: самочувствие улучшилось, а главное — я стала ощущать позитив от жизни.

Йога не требует много времени и места, заниматься можно самостоятельно — дома или в парке. Главное — соблюдать три правила, которые нередко нарушают новички.

Первое: не стремитесь повторять всё точно за инструктором: всё равно вы так не согнётесь и не свернётесь, только навредите себе.

Второе: если есть хронические заболевания, сначала посоветуйтесь с врачом.

Третье: при малейшем дискомфорте прекратите выполнение упражнений.

Гора, ребёнок и змея

Вот три простые позы-асаны, которые, как говорит Светлана Исаенко, подойдут всем без исключения. Особенно полезны они городским жителям, которые проводят весь день за ­письменным столом.

Все три позы — хорошая профилактика остеохондроза.

Позы от остеохондроза: жительница Марьина поделилась секретами йоги

Поза горы / Фото: Денис Афанасьев

Поза ребенка / Фото: Денис Афанасьев

Поза ребенка / Фото: Денис Афанасьев

 

 

 

 

 

 

Поза змеи / Фото: Денис Афанасьев

Поза змеи / Фото: Денис Афанасьев

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх